陽光訊（記者劉杰通訊員陳馨）中考即將來臨，為有效緩解學(xué)生考前心理壓力，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，5月31日，西安市第七十九中學(xué)邀請(qǐng)陜西省灞橋教師進(jìn)修學(xué)校心理專家王輝老師給初三學(xué)子進(jìn)行了一堂考前心理輔導(dǎo)課。

王老師帶領(lǐng)學(xué)生評(píng)估了自己目前的狀態(tài)，從四個(gè)方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行了考前心理調(diào)試。

一、影響考試成績的重要因素

二、常見的幾種心理現(xiàn)象及對(duì)策

三、超常發(fā)揮的秘訣

四、考試中的心理調(diào)試技巧與方法

五、答題技巧與考場注意事項(xiàng)

王老師通過做游戲的方式營造出輕松的氛圍，讓同學(xué)們放松心情，愉快地進(jìn)入心理課程。接著，她運(yùn)用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)解析了孩子們面臨的心理現(xiàn)象，通過案例解釋心理學(xué)效應(yīng)，現(xiàn)場互動(dòng)和答疑解惑等方式，向?qū)W生講解了如何調(diào)整心態(tài)迎接考試，并教給學(xué)生心理減壓的技巧，以及如何正確應(yīng)對(duì)考前和考試過程中可能出現(xiàn)的問題?，F(xiàn)階段學(xué)生要做好備考計(jì)劃，排除各種干擾，避免走進(jìn)復(fù)習(xí)誤區(qū)。

針對(duì)備考中常見的備考焦慮、擔(dān)心、害怕和緊張等心理現(xiàn)象，王老師逐一分析原因并給出了對(duì)策。她建議學(xué)生要不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)方式，加強(qiáng)自我調(diào)整，以最佳狀態(tài)迎接考試，鼓勵(lì)學(xué)生正確看待中考，抱有平常心態(tài)，放下心理包袱，有信心、專心、細(xì)心、恒心，積極備考。

學(xué)生們積極參與、認(rèn)真聆聽，講座活動(dòng)在歡笑與掌聲中圓滿結(jié)束。同學(xué)們在活動(dòng)后分享了感受和心得，他們說，老師的授課幫他們降低了焦慮情緒，學(xué)會(huì)正確看待考試，增強(qiáng)信心，以積極心態(tài)迎接中考。同學(xué)們也學(xué)會(huì)了放松方法和穴位按摩減壓的方法，在考前一定能有效地緩解壓力，保持良好的狀態(tài)迎接考試。

本次心理輔導(dǎo)有效緩解了學(xué)生考前緊張和焦慮的心理壓力。學(xué)生們表示要在最后的階段調(diào)整心態(tài)，輕松上陣，從容應(yīng)考，爭取在中考中取得理想的成績！