一、總分值及評(píng)分依據(jù)
考試分值：成績(jī)滿分70分計(jì)入中招成績(jī)總分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分辦法執(zhí)行。二、考試項(xiàng)目
（一）立定跳遠(yuǎn)該測(cè)試屬于素質(zhì)項(xiàng)目，分值15分，主要測(cè)試考生彈跳、爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性等綜合素質(zhì)。要領(lǐng)：考生待考時(shí)，要原地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可以選擇原地?cái)[臂起跳練習(xí)、高抬腿、縱跳等練習(xí)。輪到自己測(cè)試時(shí)，不要緊張，適度清潔起跳區(qū)，調(diào)整呼吸，做幾次縱跳，使身體進(jìn)入最佳狀態(tài)再進(jìn)行測(cè)試。若一跳成績(jī)不理想，可做2-3次深呼吸，平穩(wěn)好心態(tài)再進(jìn)行后面的測(cè)試。（二）坐位體前屈該測(cè)試屬于素質(zhì)項(xiàng)目，分值15分，主要測(cè)試考生關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性、彈性及柔韌性。要領(lǐng)：考試前，考生一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，多做腹背拉伸、腿部拉伸等輔助練習(xí)，保證自己測(cè)試時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)。考試時(shí)，考生要注意把腰挺直，讓腹部慢慢靠近大腿，收腹拉伸腰，在雙腿挺直的情況下身體前傾，同時(shí)伸展手臂，手指勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不要突然發(fā)力，中途不要停頓，一旦停止，電動(dòng)測(cè)試儀就會(huì)記錄停頓時(shí)的成績(jī)。（三）籃球、足球運(yùn)球（二選一）該項(xiàng)目為技能項(xiàng)目，占15分，由考生根據(jù)自己特長(zhǎng)任選一項(xiàng)。要領(lǐng)：足球測(cè)試，每人2次機(jī)會(huì)。注意在第一次運(yùn)球時(shí)以穩(wěn)為主，先有成績(jī)，第二次再尋求突破。待考時(shí)，不要太關(guān)注其他考生情況，要多做原地?fù)芮?、小范圍運(yùn)球等練習(xí)，保持體溫和腳感。籃球運(yùn)球，每人2次機(jī)會(huì)。候場(chǎng)時(shí)要多進(jìn)行球性練習(xí)，比如手拿球進(jìn)行身體環(huán)繞，左右手交替運(yùn)球，也可在考場(chǎng)旁的模擬練習(xí)區(qū)練習(xí)，同時(shí)做一些輔助性練習(xí)動(dòng)作，比如左右腳側(cè)蹬步，讓踝關(guān)節(jié)提前進(jìn)入狀態(tài)，為考試變向發(fā)力做準(zhǔn)備。測(cè)試是電子掃描計(jì)時(shí)，持球準(zhǔn)備的時(shí)候可以離起點(diǎn)線稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，這樣做的優(yōu)勢(shì)在于到達(dá)起點(diǎn)線的時(shí)候已具備一定速度，反之，從起點(diǎn)線處開始，還要有一個(gè)加速度的過程。（四）1000米（800米）跑步該項(xiàng)目為素質(zhì)項(xiàng)目，占25分，是耐力與速度的結(jié)合。男生跑 1000米，女生跑800米。要領(lǐng)：跑步是測(cè)試最后一項(xiàng)，考生一定要調(diào)整自己的心態(tài)，不要管前幾項(xiàng)測(cè)試的成績(jī)，全力最后一搏。跑步測(cè)試時(shí)，鞋帶不宜系得太緊，考前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激，讓考生從心理到身體全部達(dá)到最佳狀態(tài)。待考時(shí)，要保持身體的適當(dāng)熱度，如果室外溫度偏低，要注意保暖，不要太早脫掉外衣；室外溫度偏高，要注意防暑，及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水不宜太多，嗓子不干即可。穿好測(cè)試背心上跑道準(zhǔn)備時(shí)，要積極主動(dòng)做高抬腿跑或縱跳讓身體和情緒興奮起來，調(diào)整呼吸，集中注意力聽起跑信號(hào)。起跑后的加速跑，適宜用80%的速度，搶占有力位置，此過程一定要注意安全，防止摔倒。途中跑的動(dòng)作應(yīng)該是身體微微前傾，雙臂自然前后擺動(dòng)配合腳步，減少身體左右晃動(dòng)，才能更高效。跑步時(shí)注意用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于做好緩沖動(dòng)作，減小著地時(shí)的阻力；腿的后蹬要舒展，這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)。途中跑的呼吸，應(yīng)用口鼻同時(shí)呼吸，呼吸必須有一定的頻率和深度，同時(shí)要與步頻相配合。一般是跑2～3步一呼氣，跑2～3步一吸氣。隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也會(huì)增加，可采用跑1步一呼氣，跑1步一吸氣的方法。要著重呼氣，因?yàn)橹挥谐浞趾舫龆趸迹拍艹浞治M(jìn)氧氣。最后100-200米沖刺，一定付出全力，最后保持最高速度沖過終點(diǎn)計(jì)時(shí)裝置，才能減速。很多考生往往提前減速導(dǎo)致成績(jī)不理想。沖過終點(diǎn)后，切記不要突然停下、坐下或者躺下，應(yīng)繼續(xù)走動(dòng)，讓身體逐漸恢復(fù)。三、考試器材及場(chǎng)地
考試場(chǎng)地全程封閉，使用智能型電子測(cè)試儀器和高清監(jiān)控，確保數(shù)據(jù)準(zhǔn)確、過程透明，公平公正。四、特殊考生的處理意見
（一）免考：1.因肢體殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力并持有市殘聯(lián)核發(fā)的殘疾證書的考生，可申請(qǐng)免試體育，其體育成績(jī)按我市上一年度中招招生范圍的學(xué)生體育考試的平均成績(jī)計(jì)算。2.因病、傷在當(dāng)?shù)伢w育考試之前已在學(xué)校長(zhǎng)期免修體育課確實(shí)不能參加體育考試的畢業(yè)生，也可申請(qǐng)免試體育，其體育成績(jī)按滿分的60%計(jì)算。上述兩類考生，均應(yīng)在當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育考試一周前，持縣級(jí)以上醫(yī)院證明和學(xué)校有關(guān)材料，到市教育局或縣（市、區(qū)）教體局中招體育考試辦公室辦理申請(qǐng)免試手續(xù)。（二）緩考：因?。▊┖团畬W(xué)生例假期，暫不能參加體育考試的學(xué)生，可在考試當(dāng)天考試前，由考生學(xué)校的帶隊(duì)老師，持考生本人或家長(zhǎng)的書面申請(qǐng)和證明，向本考場(chǎng)考務(wù)長(zhǎng)申請(qǐng)辦理緩考手續(xù)，經(jīng)同意后方可緩考。緩考學(xué)生統(tǒng)一由當(dāng)?shù)乜紕?wù)辦公室在考點(diǎn)考試結(jié)束后一周左右安排時(shí)間進(jìn)行考試，最遲不得超過十天。（三）其它：學(xué)生在體育考試中因傷（?。┑韧话l(fā)事件而中止體育考試，已考項(xiàng)目成績(jī)有效，未考項(xiàng)目按無成績(jī)計(jì)算。如果該生申請(qǐng)辦理緩考手續(xù)，必須經(jīng)考場(chǎng)考務(wù)長(zhǎng)批準(zhǔn)，已考項(xiàng)目成績(jī)無效，同緩考生在統(tǒng)一安排的時(shí)間內(nèi)重新考試。如該生因傷（?。┎荒茉賲⒓涌荚?，其考試成績(jī)按已考完的項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)記分。五、其他事項(xiàng)
（一）考生必須持中招體育考試準(zhǔn)考證參加考試。（二）按時(shí)到指定地點(diǎn)參加體育考試。對(duì)無故缺席、每項(xiàng)目點(diǎn)名三次不到場(chǎng)者，該項(xiàng)目成績(jī)按0分計(jì)算。（三）凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀(jì)律的考生，一經(jīng)查實(shí)，體育成績(jī)按0分計(jì)算。（四）在體育考試過程中，原則上不得申請(qǐng)緩考，考生中途無故退出視為棄考，棄考項(xiàng)目按缺考處理。緩考只設(shè)置一次，緩考考生考試與往屆生考試同時(shí)進(jìn)行。 （五）若考試現(xiàn)場(chǎng)考生出現(xiàn)身體異常狀況或受傷，無法繼續(xù)完成考試,經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療隊(duì)伍確診，由現(xiàn)場(chǎng)主考做出判斷，作緩考處理，全部項(xiàng)目成績(jī)無效，以緩考成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)，緩考不更改考試項(xiàng)目。 （六）在緩考當(dāng)天或緩考考試過程中，考生確實(shí)因身體原因無法參加或完成全部考試，經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和仲裁工作組、巡視小組審核確認(rèn)，按免考處理?？忌煽?jī)以當(dāng)年參加初中畢業(yè)升學(xué)體育考試考生（不含缺考、免考的考生）成績(jī)的平均分的60%按中招細(xì)則計(jì)分辦法保留小數(shù)點(diǎn)后一位數(shù)計(jì)算。緩考當(dāng)天因身體原因無法參加考試的考生，原則上本人須到考場(chǎng)審核確認(rèn)；特殊原因無法到現(xiàn)場(chǎng)的，由學(xué)校報(bào)備至考場(chǎng)檢錄組，當(dāng)天未報(bào)備的一律按缺考處理。申請(qǐng)免考的考生按照免考申請(qǐng)程序，填寫免考申請(qǐng)表，并提供相關(guān)材料，經(jīng)家長(zhǎng)、班主任簽字，學(xué)校審核蓋章后由仲裁工作組報(bào)主考教育行政部門備案。緩考結(jié)束后不再受理其他免考申請(qǐng)。六、給考生的建議
（一）上衣1.建議考試時(shí)外面穿一件稍厚一點(diǎn)且容易脫掉的寬松帶拉鏈的運(yùn)動(dòng)衣服。作用除了保暖外，還能較好達(dá)到熱身出汗效果。不穿襯衫以及有帽子沒有拉鏈的衛(wèi)衣。2.建議里面選擇舒適、透氣性強(qiáng)的短袖T恤，把分組的號(hào)碼布別在胸前。（二）褲子1.建議考試時(shí)外面穿一條厚一點(diǎn)且容易脫掉的寬松運(yùn)動(dòng)褲。不要買緊身衣緊身褲（統(tǒng)稱為高彈），根據(jù)以往年測(cè)試情況，多數(shù)孩子因日常沒有穿過類似的衣褲導(dǎo)致不適應(yīng)，反而影響成績(jī)。2.建議里面套穿舒適的運(yùn)動(dòng)短褲，立定跳遠(yuǎn)、運(yùn)球和跑步測(cè)試時(shí)穿短褲。盡量不要穿牛仔褲或過膝的短褲參加測(cè)試。（三）鞋襪1.立定跳遠(yuǎn)，建議選擇鞋底花紋比較多、摩擦力好、彈性好的專業(yè)田徑鞋，利于抓地和起跳。2.足球運(yùn)球，建議選擇專業(yè)的足球鞋（皮面、布面碎釘足球鞋），切忌不要穿著籃球鞋或鞋面太厚沒有觸感腳感的鞋。3.跑步用鞋可以和立定跳遠(yuǎn)的鞋通用，也可穿著專業(yè)的跑步鞋（不能穿釘鞋）。4.考試盡量不要穿新鞋。建議考試前15天左右，穿新鞋進(jìn)行磨合。5.襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。（四）其他注意事項(xiàng)1.測(cè)試時(shí)身上不要帶與考試無關(guān)的東西。2.建議測(cè)試時(shí)攜帶內(nèi)裝備用鞋、面巾紙、水和運(yùn)動(dòng)型飲料、巧克力等物品雙肩背包。測(cè)試使用的足球、籃球一定要裝在球兜中，既方便攜帶，又防止皮球意外滾落影響其他考生測(cè)試。3.建議早餐吃面包、牛奶、雞蛋、牛肉等能量高的食品。4.因考生從入場(chǎng)點(diǎn)名檢錄到考試大約需要30分鐘，所以考試前做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，保持身體體溫和狀態(tài)即可；考試前不要過早脫外衣，等進(jìn)入測(cè)試場(chǎng)地后再脫。每項(xiàng)考試完要及時(shí)穿好外衣，防止受涼感冒。5.注意遵守考場(chǎng)禮儀：一要自覺保持分組隊(duì)形，不圍觀、起哄、喧嘩；二要禮貌待人，考前向評(píng)判員老師問好，老師點(diǎn)名要答“到”，考試結(jié)束要說“謝謝老師”。6.考試過程中，要保持一定的興奮性，注意力要集中，態(tài)度要端正，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，放松身心，拼全力去完成每一項(xiàng)測(cè)試。同學(xué)們之間要互相加油、擊掌鼓勵(lì)、喊口號(hào)，增強(qiáng)必勝的信念。每項(xiàng)測(cè)試完成，不要去想得分多少，要將注意力轉(zhuǎn)移到下個(gè)項(xiàng)目上，相信自己能夠更好地發(fā)揮水平。7.在考試過程中，考生如出現(xiàn)身體異常，應(yīng)立即向帶隊(duì)老師反映，并及時(shí)到現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)生處問診，切不可盲目堅(jiān)持。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（簡(jiǎn)表）
（來源：三門峽教育）
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