隨著體育中考的腳步越來越近，備考氛圍也日漸濃烈。不只在學(xué)校，就連校外的體育培訓(xùn)機構(gòu)也有不少初三考生的身影。

3月9日，距離杭州體育中考第一輪考試僅剩兩周時間，記者來到宏優(yōu)體育朝暉校區(qū)，現(xiàn)場來了數(shù)十位學(xué)生和家長。時長90分鐘的課程，以4組計時跳繩為熱身訓(xùn)練，有序展開實心球、引體向上、仰臥起坐等專項訓(xùn)練，再進行體能和力量類訓(xùn)練，最后在教練的帶領(lǐng)下，學(xué)生前往拱墅區(qū)體育中心田徑場進行中長跑。

體育中考迫在眉睫，但孩子的體育成績始終上不去，這讓許多家長選擇在課余時間帶孩子報名培訓(xùn)班“加練”。

記者注意到，上課后仍有不少家長留在現(xiàn)場圍觀孩子的表現(xiàn)，兜兜爸就是其一。

“基本上都會在旁邊看一下訓(xùn)練情況，有時候還會幫她數(shù)一下跳繩個數(shù)。”兜兜爸告訴記者，女兒報考了跳繩、實心球和800米跑，在之前學(xué)校的模擬測試中成績并不理想，每項只能取得6—8分，希望通過課外培訓(xùn)班把各項成績提升至9—10分。

經(jīng)過5節(jié)課的培訓(xùn)，現(xiàn)在兜兜的跳繩已經(jīng)接近滿分標準，實心球成績有也明顯進步，中長跑將成為接下去的備考重點。兜兜爸坦言，除了提高成績，也想讓孩子得到更多體育鍛煉，“畢竟中考文化課復(fù)習(xí)也比較累，適當運動也能緩解考前壓力?！?/span>

另一邊，在引體向上的場地中，黃同學(xué)是唯一的“孤勇者”。他手握橫桿、咬緊牙關(guān)將身體向上拉起，足足做了6個。原來年初時，他引體向上成績還是0個，經(jīng)過一個寒假的培訓(xùn)，最好成績高達8個。

宏優(yōu)體育朝暉校區(qū)教練錢江介紹，本屆中考體育沖刺班共有200多名學(xué)生報名參加，其中初三學(xué)生占比60%?！敖衲旰贾蒹w育中考方案公布后，沖刺班新增了一批學(xué)員，因為有些孩子還沒達到滿分，家長可能也比較著急，就報班來提高孩子的成績?！卞X江表示，培訓(xùn)主要通過專項訓(xùn)練規(guī)范技術(shù)動作，再加強力量和心肺功能。

其實，像黃同學(xué)這樣成績突飛猛進甚至達到滿分的學(xué)生，不在少數(shù)。在培訓(xùn)過程中，錢江發(fā)現(xiàn)有兩類學(xué)生成績提升較快——

一類是有力量，但技巧不規(guī)范，通過簡單的技巧培訓(xùn)就能馬上得到提升；

還有一類是本身力量比較薄弱，這段時間再堅持一下，和動作技巧配合好，成績也能進步。

此外，錢江還提出四點建議：

1

近日氣溫反復(fù)，考生一定要注意身體狀況；

2

注意安全，把準備活動做充分；

3

以平常心去對待考試，考試時一定要把技術(shù)動作想明白，如果在跳繩考試中，跳繩長度沒有調(diào)整妥當或鞋帶、褲帶松了，一定要向監(jiān)考老師示意；

4

在考場上敢打敢拼，更好地突破自己。如果在最后的沖刺階段還沒有達到滿分，也切忌焦慮，放平心態(tài)，可以向身邊的體育老師或?qū)I(yè)人士尋求指導(dǎo)或意見。

記者：孔樂佳 潘笑坤 文/攝